Олена Степаненко

фітнес-трене​рка вищої категорії

  • —
    Онлайн-тренування
  • —
    Персональні і групові тренування
  • —
    Складання індивідуального плану харчування
ЗАПИСАТИСЯ НА ТРЕНУВАННЯ

Про мене

Вітаю! Мене звати Олена Степаненко, я — фітнес-тренерка вищої категорії, сертифікований персональний тренер та консультант зі здорового харчування.

Освіта та сертифікації:

  • –
    Магістр фізичної культури та спорту, Національний університет фізичного виховання і спорту України.
  • –
    Сертифікований персональний тренер ISSA (International Sports Sciences Association).
  • –
    Додаткові курси з функціонального тренінгу, реабілітаційної фізкультури та нутриціології.

Маю понад 12 років досвіду роботи з людьми різного віку та фізичної підготовки. Моя головна місія — допомогти кожному досягти гармонії тіла та свідомості, зробити спорт невід’ємною частиною життя і навчити отримувати від нього задоволення.

Послуги фітнес тренера

Послуги фітнес тренера та регулярне відвідування фітнес-клубу може дозволити собі далеко не кожен. Хтось соромиться свого тіла, інші не мають на це часу або не готові платити за відвідування спортзалу. Однак сидяча робота, харчування «на ходу» та хронічний стрес призводять до фонового стану, коли якість життя повільно й наполегливо погіршується.Неможливо виключати активність зі свого життя – і найкращим рішенням цієї ситуації стануть онлайн заняття з фітнес тренером!

Персональний фітнес-тренер

Рух - це найдоступніший помічник при поганому настрої, втраті сил і тривозі. Смартфон завжди під рукою, і півгодини онлайн занять в зручний час стануть відмінним розслабленням!

Професійний фітнес-тренер підбере заняття різної інтенсивності і тривалості, які будуть приємні і допоможуть досягти поставлених цілей. Ви не будете витрачати час на дорогу, а найголовніше - вас ніхто не побачить!

Онлайн заняття з фітнес-тренером принесуть подвійну користь. Особистий тренер з фітнесу не лише допоможе встановити техніку для правильного виконання вправ і складе індивідуальний план тренувань, але й буде супроводжувати вас на шляху до покращення здоров'я, самопочуття та гарної фігури! Послуги фітнес-тренера - це простий спосіб підтримувати себе у формі будь-де і будь-коли!

Особливості дистанційних тренувань

Онлайн заняття з фітнесу набрали особливу популярність – цьому є кілька причин:

- немає потреби придбувати абонемент і виходити з дому;

- не потрібно купувати спортивний одяг (хоча для зручності це все ж краще зробити);

- жодних складнощів – потрібен лише гаджет (смартфон, планшет або ноутбук), кілька квадратних метрів і трохи часу.

Фітнес тренер допоможе підібрати навантаження і тип занять під ваш спосіб життя, робочий графік, вподобання та цілі. Також подібний формат підійде всім, хто соромиться займатися в присутності інших людей у залі – на онлайн тренуваннях вас бачить лише фітнес інструктор.

Персональні Онлайн-тренування

Онлайн-тренування з фітнесу можуть мати різні спрямування - для будь-якого віку і рівня підготовки. З персональним фітнес тренером можна підібрати таку програму занять, яка задовольнить усіх і підійде саме вам. Можна вибрати заняття, які максимально підійдуть вашим цілям: силовий тренінг, функціональні або більш спокійні напрямки для розвитку гнучкості та розтяжки, корекції осанки або відновлення емоційного рівноваги.

Домашні заняття фітнесом полюбилися людям з високою зайнятістю, оскільки можна підібрати безліч програм потрібної інтенсивності, які за кілька хвилин пророблять усі групи м'язів - без спеціального обладнання і поїздок до спортзалу. В поєднанні з правильним харчуванням якісні зміни тіла не змусять себе довго чекати!

Мої програми
Програми для жінок

Експрес (2 тижні), Розумний (3 місяці), Звичайний (6 місяців)

Детальніше
Програми для Чоловіків

Експрес (2 тижні), Розумний (3 місяці), Звичайний (6 місяців)

Детальніше

Онлайн-тренування з персональним фітнес-тренером

Онлайн-фітнес із персональним тренером – це не просто набір вправ, а комплексний супровід, що включає: індивідуально підібрані тренування, постійну підтримку та консультації. Завдяки професійному підходу ви отримаєте результат, який за ефективністю не поступається заняттям у спортзалі, але у більш зручному та доступному форматі.

Переваги дистанційних тренувань

💰 Економія
Онлайн-формат значно вигідніший: немає витрат на абонементи до залу, дорогу чи спортивну форму. Ви оплачуєте лише роботу тренера, отримуючи максимальний результат за розумні кошти.

🏡 Комфорт
Займайтеся у будь-якому зручному місці та у зручний час. Відсутність сторонніх поглядів дозволяє розслабитися, зосередитися на вправах і працювати у власному темпі.

🛡 Безпека
Персональний тренер контролює техніку виконання кожної вправи, пояснює рухи та коригує помилки. Це значно знижує ризик травм і робить тренування максимально ефективними.

📲 Постійний контроль
Фітнес-тренер онлайн завжди на зв’язку: допоможе скорегувати харчування, підкаже, як боротися з втомою, та дасть рекомендації для досягнення ваших цілей. Ви отримуєте індивідуальний підхід і підтримку 24/7.

⚡ Ефективність
Програма тренувань адаптується до вашого рівня підготовки, стану здоров’я та цілей. Це гарантує поступовий, але стабільний прогрес.

Чому варто обрати онлайн-фітнес?

Онлайн-тренування – це не лише про тіло, а й про внутрішню рівновагу. Вони допомагають:

відновити психологічний баланс;

знизити рівень стресу;

підвищити настрій та працездатність;

відчути гармонію між силою тіла і силою духу.

Ваш персональний фітнес-тренер стане не лише наставником, а й партнером на шляху до здоров’я, краси та впевненості у собі.

З мого блогу

Найновіші статті

Вправи для покращення стану при гіпертонії: безпечний та ефективний фітнес
Читати детальніше
Вправи для покращення стану при хворобі та болю в суглобах: безпечний фітнес
Читати детальніше

Поширені запитання

Скільки коштують послуги персонального фітнес-тренера?

Консультування персонального фітнес-тренера коштують значно дешевше, ніж очні заняття. При дистанційних тренуваннях відсутні витрати на оренду залу, а з вашого боку - на абонемент і дорогу до клубу. Крім того, до індивідуального плану тренувань ви отримаєте супровід і допомогу тренера з технікою виконання вправ, консультації щодо правильного харчування, режиму дня та інші поради для досягнення цілі.

Як обрати тренера з фітнесу?

Щоб обрати тренера з фітнесу, визначтеся, яке спрямування вам підходить: силове спрямування, високоінтенсивний тренінг або більш спокійні заняття для розвитку розтяжки та гнучкості, такі як йога або пілатес. У будь-якому випадку, допомога персонального фітнес-тренера допоможе досягти максимальної ефективності від занять. Спеціаліст підбере вправи, виходячи з ваших переваг та цілей. Ви отримаєте повне супровід, розробку індивідуального плану тренувань та консультації з харчування.

Де замовити послуги персонального фітнес-тренера?

Ви в одному кроці від цього! Оберіть потрібний варіант - онлайн-заняття з силових спрямувань, TRX, функціонального тренінгу або пілатесу - і зв'яжіться зі мною будь-яким зручним способом. Індивідуальний план тренувань, зручний формат занять для будь-якого віку та рівня підготовки. Підтримка здоров'я та гарної форми у будь-яких обставинах - це можливо!

Що входить в роботу фітнес-тренера?

Послуги персонального фітнес-тренера включають розробку відповідної програми тренувань, корекцію техніки виконання вправ, консультування з питань харчування та способу життя, а також підтримку мотивації в досягненні поставлених цілей.

Записатись